Acıbadem Altunizade Hospital Kardiologisk Specialist Prof. Dr. Alper Özkan forklarede 7 effektive foranstaltninger mod hypertension og kom med vigtige advarsler og forslag.
Med at sige, at saltforbruget bør begrænses, sagde Prof. Dr. Alper Özkan, "Ifølge Verdenssundhedsorganisationen; Det daglige saltforbrug bør ikke overstige 5 gram, det vil sige 1 tsk. Ifølge videnskabelige undersøgelser; Hos patienter med hypertension diagnosticeret på et tidligt stadium kan en reduktion på ca. 10 enheder i blodtrykket opnås ved at reducere salt alene. Det er næsten lig med virkningen af et mildt stof! Men så længe din læge råder dig til at bruge stoffet, skal du ikke stoppe stoffet," sagde han.
Prof. Dr. Alper Özkan sagde: "Mens alle former for overskydende kulhydrater, især hvidt brød, bageriprodukter og slik, forårsager vægtøgning, forårsager de hærdning af arterierne og stigning i blodtryksværdier. Frugt, frugtjuice og alkohol, som er skjulte sukkerkilder, kan også øge blodsukkeret og påvirke blodtrykket negativt. Frugtforbrug bør ikke overstige én portion om dagen, frugtjuice og alkohol bør undgås. brugte sine udtalelser.
Angivelse af, at regelmæssig motion er afgørende for at forhindre hypertension, især raske og halvtimes gåture 3 dage om ugen spiller en vigtig rolle i at kontrollere hypertension. Dr. Alper Özkan “Undersøgelser om forholdet mellem træning og hypertension; Den viser, at sport som cardio-øvelser, pilates og svømning har en meget vigtig effekt på blodtrykskontrollen.
prof. Dr. Alper Özkan udtalte, at hos mennesker med utilstrækkeligt væskeindtag falder mængden af blod, der går til nyrerne og hjertet, over tid, og blodtrykket stiger ved at krympe karrene. prof. Dr. Alper Ozkan sagde:
"Du kan finde den mængde vand, du skal indtage dagligt, ved at gange din kropsvægt med 30. For eksempel; Mængden af vand (70×70=30 ml), som en person på 2100 kg bør indtage dagligt, svarer til et gennemsnit på 8-10 glas. Te, kaffe eller kulsyreholdige drikke erstatter ikke vand, men forårsager tværtimod væsketab i kroppen på grund af både deres vanddrivende virkning og den lave varighed af ophold i venerne.
prof. Dr. Alper Özkan udtalte, at det er vigtigt at teste i søvnlaboratoriet for personer, der har søvnapnø (midlertidigt vejrtrækningsophør under søvn), og hvis blodtryksbalance ikke kan opnås.
Prof. Dr. Alper Özkan advarede: "Overdreven stress gør det vanskeligt at opretholde et effektivt blodtryk hos mange blodtrykspatienter." I de senere år har træning i meditation og metoder til at håndtere stress fået betydning i behandlingen af hypertension.
Med tanken om, at "når først stoffet er startet, skal stoffet tages for livet", undgår mange patienter at tage stoffet og kan seponere stoffet uden lægens viden. Ved at understrege, at denne idé ikke er sand, tværtimod, kan den føre til vitale problemer, siger Prof. Dr. Alper Ozkan sagde:
"Blodtryksmedicin er som briller, og de virker, hvis vi bruger dem. Når du giver slip, forsvinder effekten. Hvert lægemiddel giver muligvis ikke den samme fordel for hver patient, eller der kan være bivirkninger. Blodtryksmedicin bør justeres under hensyntagen til nogle egenskaber hos patienten, ligesom en skrædder syr et skræddersyet jakkesæt. Du kan finde den mest passende blodtryksmedicin til dig ved at diskutere alle mulige virkninger og bivirkninger med din læge.