Dr.Fevzi Özgönül gav vigtige oplysninger om emnet. Influenza er især farlig for ældre og børn. Fordi den formerer sig i lungerne, forårsager lungebetændelse og baner vejen for andre sygdomme, er influenza især dødelig hos personer over 65 år, dem med lunge, hjerte, nyre, lever og diabetes, dem, der gennemgår kræftbehandling, og i barndommen, når immunsystemet ikke er fuldt udviklet.
Dr. Fevzi Özgönül forklarede de 10 regler, som vi bør følge for at beskytte os mod influenza, som følger:
1- Den mest effektive måde er at få influenzavaccinen. Især personer i risikogruppen nævnt ovenfor bør absolut vaccineres.
2- Vaccination vil ikke kun beskytte mod influenza, men også forhindre udviklingen af andre sygdomme (såsom bronkitis og lungebetændelse), der kan udvikle sig efter influenzaen.
3- Den næstbedste beskyttelsesmetode er at spise sundt. Når vi siger sund kost, tænker vi måske umiddelbart på fødevarer som salat og frugt. Vi bliver dog nødt til at spise både plante- og animalske proteiner for at styrke vores immunforsvar, især i vintermånederne.
4- For at styrke vores immunforsvar er det nødvendigt at spise fødevarer rig på C-vitamin og især zink. Citron- og olivenoliesalater og især friske appelsiner og mandariner er fremragende kilder til C-vitamin. Til zink kan vi indtage spinat, lam og oksekød, mandler, svampe, græskarkerner, sesam, bønner, tørre bønner, ærter, zucchini, kalkun og kyllingebrystkød.
5- Influenza er for det meste gennem luften, vi indånder. Af denne grund vil det beskytte os mod influenza, hvis vi holder os væk fra dårligt ventilerede og meget overfyldte omgivelser.
6- En anden måde, influenzaen kan overføres på, er gennem vores hænder. Især når vi går udenfor eller i en butik, et indkøbscenter, skal vi passe på ikke at røre ved de genstande, som vi kan røre med vores hænder (såsom elevatorknap, trappehåndtag, dørhåndtag, skæve vægge, pæle i stop) eller hvis vi skal røre ved den, tager vi en serviet i hånden og rører ved den, og fjerner derefter denne serviet med det samme. Det ville være fint at smide den væk. Lad os ikke glemme, at sygdommen oftest overføres med hænder, og vi bør aldrig tage hænderne til mund- og næseområdet, når vi er udenfor. Hvis vi skal tage den, skal vi helt klart bruge en ren papirserviet.
7- For andres helbred, hvis vi skal nyse eller pudse vores næse, er det nyttigt at bruge en ren papirserviet og smide den væk med det samme.
8- Vi bør aldrig kysse med vores venner, selvom de er nære bekendte, vi møder på vejen. For vi ved ikke, om vi er syge eller ej, og vi ved heller ikke, om han er syg. Hvis du tager et skridt for at kysse og kramme, selvom den anden person er syg, kan han i nogle tilfælde muligvis ikke trække sig tilbage som en høflighed. I dette tilfælde kan sygdommen spredes spontant.
9- Vi bør prøve at vaske vores hænder ofte, og hvis vi ikke har en speciel kop til os selv på det sted, vi arbejder, foretrækker vi engangskopper for at forhindre overførsel af bakterier. Derudover bør vi omhyggeligt nærme os de papirvarer, såsom blyanter, som vi bruger i det miljø, vi arbejder i. Hvis det er muligt, skal vi være meget forsigtige med kun at bruge vores egne specielle.
10- Den måde, vi klæder os på om vinteren, kan også forårsage et fald i vores kropsmodstand. Af denne grund, uanset hvor svært det måtte være, bør vi ikke tillade vores krop at svede unødigt eller blive i kulden ved at tage det overskydende tøj af, såsom frakker og jakker, når vi går ind i et lukket og varmt miljø og har dem på. når man skal ud.