Fysisk aktivitet er afgørende for psykisk velvære!

Han peger på sports- og træningspsykologi, Dr. Foredragsholder Medlem Hazal Ayas sagde: "Vores krop påvirker vores sind, men vores sind påvirker også vores krop. Fysisk aktivitet er en vigtig determinant for fysiologisk velvære, ikke kun hos den ældre befolkning, men for alle aldersgrupper. Det har positive effekter især på det kardiovaskulære system, stofskiftesystemet, skelet- og muskelvæv. Udover dette har det også kognitive effekter. Der er ingen, der ikke har det godt efter at have deltaget i et træningsprogram eller udført fysisk aktivitet. "Når vi har det godt fysisk, har vi det også godt psykisk." sagde.

Dr. udtalte, at kognitiv kapacitet kan bruges bedre, når man føler sig psykologisk godt. Foredragsholder Medlem Hazal Ayas sagde: "Generelt ved vi, at fysisk træning har positive fysiologiske virkninger på vores krop. Det har en direkte biologisk effekt. Fysisk træning har en biologisk effekt på velvære. At være i bevægelse er lig med at være i live, at kunne fortsætte med at leve. Sådan er det også med ældre. Det menes også at være lidt mere effektivt, især hos ældre. Fordi vi ved, at alderdom betyder begyndelsen på nogle fysiologiske problemer i bred forstand. Alvorlige lidelser i bevægeapparatet, stofskiftesystemet og det kardiovaskulære system begynder i alderdommen. Derfor har det at være aktiv en forsinkende effekt på starten af ​​disse sygdomme." han sagde.

"ILT FORBRUGET I Hjernen stiger, NÅR VI ER I FYSISK AKTIVITET"

Han bemærkede, at fysisk træning også er en effektiv medicin til behandling af fysiologiske problemer, siger Dr. Foredragsholder Medlemmet Hazal Ayas sagde: "Hvad sker der i hjernen? Når vi dyrker fysisk aktivitet, øges hjernens iltforbrug. Samtidig med dette øges blodgennemstrømningen til hjernen. Der er en stigning i cerebral blodgennemstrømning. Der sker ændringer i frigivelsen af ​​dopamin og serotonin, og der sker strukturelle ændringer i hjernen. Disse er videnskabeligt rettet mod dets kognitive effekter." sagde.

Henlede opmærksomheden på både de beskyttende og terapeutiske egenskaber ved fysisk bevægelse, Dr. Foredragsholder Medlem Hazal Ayas sagde: "I dag gives daglige gåture og fysiske aktiviteter som en del af behandlingen for patienter med depression og angstlidelser og alvorlige psykiatriske lidelser. Fordi det har en helbredende effekt, og det er bevist af forskning. Depression er meget almindelig, især i høj alder. Nogle gange opstår det alene, nogle gange kan det ledsage demens eller andre lidelser sekundært. Derfor kan vi sige, at vi møder mere depression i den ældre befolkning end i normalbefolkningen. Derfor er fysisk aktivitet vigtig både for at forebygge og behandle depression.” oplyste han.