Restless leg syndrome er en tilstand, der kan ramme mennesker i alle aldre og er karakteriseret ved en følelse af rastløshed, der især forværres om aftenen og før søvn.
Denne følelse skaber et behov for at bevæge sig i benene og forårsager behovet for konstant at bevæge dem. Selvom bevægelse kan give midlertidig lindring, vender rastløsheden ofte tilbage.
Eksperter siger, at dette syndrom forårsager søvnproblemer, og risikoen for forekomst øges især i tilfælde som jernmangel, skjoldbruskkirteldysfunktion, diabetes og graviditet.
Jernmangel er farlig under graviditet
Neurologisk speciallæge prof. Dr. Barış Metin understreger, at rastløse ben-syndrom ofte ses under graviditet, og at utilstrækkelige jerndepoter kan føre til dette syndrom og søvnproblemer. Prof. Dr. Metin siger, at jernmangel ikke altid er den underliggende årsag, og andre ernæringsmæssige mangler såsom B-gruppe vitaminmangel kan også være effektive.
Underliggende årsager bør bestemmes
For at håndtere restless legs syndrom er det vigtigt først at identificere og behandle de underliggende årsager. Er der ernæringsmæssige mangler såsom jernmangel eller vitaminmangel, anbefales tilskud. Hvis symptomerne ikke forbedres på trods af disse foranstaltninger, eller hvis der ikke er nogen underliggende årsager, kan lægemiddelbehandling være nødvendig.
Lægemidler øger mængden af dopamin
Lægemidler, der ofte bruges til rastløse ben-syndrom, er lægemidler, der øger mængden af dopamin i hjernen. Disse lægemidler bruges også i behandlingen af Parkinsons sygdom og bruges ofte som førstelinjebehandling.
Ernæring og søvnhygiejne er vigtigt
At fastslå, at gennemgang af spisevaner og indtagelse eller undladelse af visse fødevarer spiller en vigtig rolle i håndteringen af restless leg syndrome. Dr. Barış Metin siger, at det er vigtigt at undgå tunge måltider og koffeinholdige drikkevarer om aftenen. Regelmæssige søvnmønstre og søvnhygiejnepraksis kan også lindre symptomer. Dette inkluderer vaner som at gå i seng og vågne på faste tidspunkter, undgå stimulanser om aftenen og lave afslappende aktiviteter.
Motion giver midlertidig lindring
Restless legs syndrom kan skabe en trang til at bevæge sig hos mange mennesker. Med denne trang forsøger folk ofte at lindre rastløshed ved at træne. Dette kan dog give midlertidig lindring og er muligvis ikke en permanent løsning. Gåture, cykling eller regelmæssig aerob træning kan forbedre den generelle søvnkvalitet.
Antidepressiva bør advares
Nogle medikamenter, såsom antidepressiva, kan forårsage restless legs-syndrom eller forværre symptomer. I dette tilfælde er det vigtigt at konsultere en psykiater og revurdere medicinbehandlingen.
