Perfekt til begyndere: Metabolisme-boosting Green Smoothie
Hvis du ønsker at få en sund og lækker start på din vægttabsproces, grøn smoothie, der booster stofskiftet kun til dig! Denne smoothie vil både rense din krop og understøtte fedtforbrændingen ved at accelerere dit stofskifte.
Ingredienser:
- 1 håndfuld frisk spinat
- 1 modne bananer
- 1/2 avocado
- 1 spiseskefulde chiafrø
- 1 kop koldt vand eller kokosvand
- Et par kvist frisk mynte
fremstilling:
For at forberede din smoothie, kom alle ingredienserne i en blender. spinat og mynte, detox effektMens bananer og avocadoer giver sunde fedtstoffer og sukkerarter, der vil give dig energi. Chiafrø, på den anden side, holder dig mæt i længere tid og hjælper med at fremskynde dit stofskifte, takket være det høje fiberindhold, de indeholder.
Denne mørkegrønne smoothie revitaliserer din krop og begynder at accelerere dit stofskifte, så snart du drikker den. Du kan indtage det om morgenen før morgenmaden eller som snack om eftermiddagen. Få en behagelig start på din vægttabsrejse med denne lækre drink fuld af sundhed!
Dessert Getaway: Opskrift på jordbærsmoothie med lavt kalorieindhold
Hvis du ønsker at opfylde dine søde behov på en sund måde, mens du er på slankekur, jordbærsmoothie med lavt kalorieindhold Det er en fremragende mulighed. Denne smoothie, som er både lækker og nærende, er en drink, som du kan nyde når som helst på dagen.
- 1 kop frosne jordbær
- 1/2 banan
- 1 kop mandelmælk eller skummetmælk
- 1 spsk chiafrø (valgfrit)
- 1 tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
fremstilling:
1. Tilsæt jordbær, banan og mælk til blenderen.
2. Tilsæt chiafrø og vaniljeekstrakt og bland alle ingredienser ved høj hastighed, indtil der opnås en jævn konsistens.
3. Hæld smoothien i et glas og server med det samme.
Denne jordbær smoothieSelvom den støtter dig i din vægttabsproces med sit lave kalorieindhold, holder den dig mæt i lang tid takket være chiafrø. Samtidig hjælper det dig med at møde din søde tand på en sund måde, takket være de naturlige sukkerarter fra bananer og jordbær.
Energigivende drik: Proteinrig Vegansk Smoothie
Proteinrig vegansk smoothie er en ideel mulighed for både dem, der ønsker at tabe sig, og dem, der ønsker at leve et sundt liv. Denne drik giver mæthed og energi i lang tid med sit høje proteinindhold. Her er den trin-for-trin proteinrige veganske smoothie-opskrift:
- 1 kop mandelmælk (eller anden plantemælk efter eget valg)
- 1 moden banan
- 1/2 avocado
- 2 spiseskefulde chiafrø
- 1 spsk naturligt jordnøddesmør
- 1 håndfuld frisk spinat
- 1 spsk kakaonibs
- 1 tsk vaniljeekstrakt
1. Tilsæt alle ingredienser til blenderen.
2. Bland ved høj hastighed, indtil blandingen når en jævn konsistens.
3. Hæld den færdige smoothie i et stort glas og pynt eventuelt med kakaonibs.
Denne smoothie-opskrift er rig på protein og vil holde dig energisk hele dagen og er en ideel mulighed før eller efter træning. Denne drik, som er velegnet til vegansk ernæring, indeholder heller ikke gluten og er lav i kalorier.
Detox Effektiv: Berry Smoothie fyldt med antioxidanter
Bu bær smoothie, en detox-drik, der både er lækker og sund. Takket være frugter fyldt med antioxidanter hjælper de dig med at rense din krop fra toksiner og understøtter også din vægttabsproces. Her er ingredienserne og hvordan man laver det:
1 kop frosne blandede bær (såsom jordbær, brombær, hindbær)
- 1/2 kop melfri mandelmælk
- 1 spiseskefulde chiafrø
- 1 spsk friskpresset citronsaft
- En knivspids frisk mynte (valgfri)
Sæt alle ingredienserne sammen for at lave det blenderSend det igennem. Hvis du kan lide din smoothie lidt mere flydende, kan du øge mængden af mandelmælk. Takket være frugtens naturlige sukkerarter behøver du ikke bruge ekstra sødestoffer. Denne smoothie kan opfylde dine søde behov på en sund måde, især til morgenmad eller efter frokost.
