Dem, der ikke kan holde sig væk fra mobiltelefonens opmærksomhed!

Nomofobi, som er begyndt at ses med stigende digitalisering, bliver stadig mere almindelig, især blandt unge. Specialistpsykolog Tuğçe R. Tuncel Dursun fra Çakmak Erdem Hospital udtalte, at nomofobi ofte ses sammen med telefonafhængighed.

Nomofobi, som er den korte udtale af de engelske ord no mobile fobia, defineres som frygten for at være væk fra mobiltelefonen. Har du nogensinde oplevet sådan frygt? Har du nogensinde spekuleret på, hvor mange gange om dagen du ser på din telefon? Ifølge undersøgelser ser vi på vores telefon i gennemsnit 2617 gange om dagen, og desværre er dette tal meget højere for dem, der er afhængige af telefonen. eksp. Ps. Tuğçe R. Tuncel Dursun fremsatte følgende udsagn om denne stadig mere udbredte fobi: “Nomofobi defineres som frygten for at blive afbrudt fra den kommunikation, som folk etablerer via mobiltelefoner. Det er blandt de specifikke fobier i litteraturen. Ved brug af mobiltelefoner øges frigivelsen af ​​dopamin i hjernen, og med stigningen i frigivelsen af ​​dopamin kan folk udvikle afhængighed af telefonen. Mennesker med nomofobi har svært ved at fokusere på deres daglige liv, fordi de har frygt, angst og tanker om blokering af deres kommunikationsnetværk med deres telefoner. Derfor kan mange fejl ses i disse menneskers akademiske og erhvervsliv. ”

Da han sagde, at vi er nødt til at gennemgå nogle af vores adfærd for at forstå, om vi har nomofobi eller ej, fortsatte Dursun sine ord som følger: "Hvis vi bruger for meget tid på at kommunikere i telefonen, hvis vi er bekymrede for, at telefonen løber tør for batteri og vi tager forholdsregler for at forhindre, at den løber tør (f.eks. at have en oplader med os eller en ekstra telefon). Hvis vi forsøger at undgå miljøer, hvor brug af enheden er forbudt, eller der er et netværksproblem, hvis vi sover med vores telefon og beholder telefonen. på hele tiden, kan vi have mistanke om nomofobi. "Vi anbefaler, at folk får støtte, når denne situation forstyrrer funktionaliteten i deres liv."

MENNESKER SKAL VÆRE SIKRE PÅ AT FÅ STØTTE, HVIS DE IKKE KAN SLÅ DENNE FOBI

Dursun, der anbefaler, at folk, der ikke kan finde en løsning på nomofobi på egen hånd, starter psykoterapiprocessen, når de føler sig klar, sagde følgende om terapiprocessen: ”At slippe af med nomofobi, CBT eller kognitiv adfærdsterapi er normalt anvendt. Formålet med terapien er at ændre de tanker, der skaber frygt og angst hos mennesker om afbrydelse af deres kommunikation via telefon. Under terapiprocessen sikres det, at folk gradvist udsættes for at reducere deres kommunikation på telefonen. Ifølge undersøgelserne stiger sandsynligheden for at få nomofobi i fremtiden med stigningen i brugen af ​​sociale medier. Af denne grund anbefales det, at personen reducerer brugen af ​​sociale medier.