Ernæringsvaner er meget vigtige under graviditeten. Af hensyn til både moderens og babyens sundhed bør moderen gøre en sund og regelmæssig kost til en vane fra de første måneder og styre hendes graviditet på denne måde.
Fra afdeling for obstetrik og gynækologi på Yeni Yüzyıl University Gaziosmanpaşa Hospital, Dr. Instruktør Medlem Emine Dilşad Herkiloğlu gav information om ernæring under graviditeten ved at sige 'Den vordende mor bør tage alle fødevaregrupper, for at barnet kan fuldføre sin fysiske og mentale udvikling'.
Betydningen af en afbalanceret kost, et stressfrit liv og at tage passende vitaminer understreges altid for mødre og forventede mødre i deres frugtbare periode. En sund befrugtning og tilknytning er nødvendig fra begyndelsen for en sund graviditet. I denne periode er det meget vigtigt at være i et fuldstændigt mentalt og fysisk velvære, at holde sig væk fra stress, at tage tilstrækkelig væske og at tage de nødvendige kosttilskud. Især det faktum, at skjoldbruskkirtlen og andre hormoner er inden for normale grænser, vitamin d -niveauet er inden for normale grænser i henhold til sæsonen, og kun de nødvendige vitaminer tages, understøtter denne proces på en positiv måde.
Det vigtigste vitamin, der skal bruges under graviditeten, er folsyre. Mens andre vitaminer anbefales at indtages gennem mad, bør folsyre også bruges som et supplement. På dette stadium er det bedst at starte folsyretilskud 3 måneder før undfangelsen og fortsætte, indtil graviditeten slutter.
Derfor anbefales det, at vordende mødre, der planlægger graviditet, begynder at tage folsyre. Men hvis graviditet læres senere, kan man også på dette stadium starte med folsyrebrug. Folinsyre hjælper med at forhindre anomalier kaldet neurale rørfejl hos barnet.
Andre vitaminer end folsyre er derimod ikke vitaminer, der bør bruges rutinemæssigt under graviditeten. Det anbefales at bruge disse vitaminer regelmæssigt sammen med kosten. Hvis moderen ikke har alvorlige ernæringsforstyrrelser eller alvorlige vitaminmangel, bør vitaminer ikke tages som kosttilskud, men skal opfyldes fra mad. Vitamintilskud, der skal bruges, bør ikke tages uden at spørge lægen. Intensiv brug af nogle vitaminer kan skade barnet. For eksempel kan brug af højt A -vitamin være skadeligt for både mor og baby. A -vitamin kosttilskud, som gravide bør tage, er i lave doser. Selvom vitamin A er et fedtopløseligt vitamin, er det vigtigt for babyens embryonale udvikling, cellevækst, øje-, hjerte- og øreudvikling. Doseringen af A-vitamin produceret til ikke-gravide er også ret høj. Af denne grund er det ubelejligt at tage noget vitamin uden en læges anbefaling.
At spise sundt under graviditeten er muligt med en ernæringsplan, der giver den mængde kalorier og næringsstoffer, som mor og baby har brug for. På dette tidspunkt bliver det vigtigt, hvor meget moderen tager på under graviditeten. Det kan siges, at babyer født inden for et sundt vægtområde har en lavere risiko for at lide af visse sygdomme under og efter fødslen. Samtidig tager vordende mødre, der spiser sundt, ikke for meget på i vægt under graviditeten. Ellers kan risikoen for at pådrage sig sygdomme, der truer den vordende mors helbred, stige.
Balanceret og langsom vægtforøgelse sammen med tilstrækkeligt væskeindtag under graviditeten kan forhindre revner, der opstår som følge af, at kroppen vokser hurtigere end huden og hudens manglende evne til at følge med denne vækst. Revner opstår, når de elastiske fibre lige under huden går i stykker. Med hurtig vægtforøgelse opstår dette problem oftest i bryster, mave og overben. Hos de fleste gravide forekommer strækmærker efter 6-7 måneder, og det menes, at genetisk overgang også kan spille en rolle. Af denne grund er der ingen creme eller medicin, der kan forhindre alle revner. At holde huden fugtig med væskeindtag, specielle olier, cremer og lotioner hjælper med at forhindre revner. Den ideelle tid til behandling af strækmærker er, når de er mest aktive røde. Det er angivet, at geler, der indeholder hyaluronsyre, kan være gavnlige efter 12 ugers brug. Hos mere vanskelige og genstridige patienter kan laser- og andre behandlinger, der kan have en gavnlig effekt på kollagen og blodkar, også anvendes af hudlæger.
Vær den første til at kommentere