Winter Miracle, glutenfri energiopbevaring kastanjefordele

Speciallæge fra Medipol Mega Universitetshospital. Diætist Canel Öner Sayar talte om virkningerne af glutenfri madkilde kastanje på sundt liv.

At udtrykke, at kastanje er et energilager for svage mennesker, der bliver hurtigt trætte, Speciallæge fra Medipol Mega Universitetshospital. Diætist Canel Öner Sayar sagde: "Spiselige friske kastanjer indeholder fordøjelige fibrøse stoffer af god kvalitet, især stivelse og forskellige sukkerarter, fedtfattige og forskellige mineralske stoffer. 100 gram ristede kastanjer indeholder 5 gram fibre. Kastanje, som kan forårsage fordøjelsesproblemer, når den indtages overdrevent, bør indtages forsigtigt. " han sagde.

Speciallæge fra Medipol Mega Universitetshospital. Diætist Canel Öner Sayar sagde: "Kastanje, som har en beroligende egenskab, er også godt mod depression og stress. Kastanje, som er en kilde til vitamin B1 og B2, er en kvalitetsfødevarekilde til glutenfølsomme, hvedeallergi- og cøliakipatienter. Kastanje, som forhindrer for tidlig aldring og gør det nemt at fjerne giftstofferne i kroppen, er en komplet tarmven. Med sit høje indhold af kalium regulerer kastanje, som anbefales til dem med lave kaliumniveauer, blodtrykket og fremskynder blodcirkulationen." sagde.

Sayar udtalte, at da 3 kastanjer erstatter 1 skive brød, kan det forårsage vægtøgning, hvis portionskontrol ikke udføres.

Sayar forklarer, at kastanjer indeholder komplekse kulhydrater, der absorberes meget langsommere end simple kulhydrater, og sagde: "Alligevel, på grund af dets høje kulhydratindhold, bør det indtages på en kontrolleret måde i diæter. Da det har meget energi, kan det indtages før aktiviteter, der kræver intens konditionering og under snacks. Kogte kastanjer, som både holder dig mæt og forebygger diarré, vejer 15 gram og indeholder 25 kalorier. Hvis 5 til 6 kastanjer skal indtages som snack om aftenen, kan kulhydratintensive måltider såsom brød, suppe og ris være begrænset eller ikke indtages. gav oplysningerne.

FÅ BESLUTNINGER, FLESTE SKADER

Sayar påpegede, at overdreven forbrug af kastanje også kan forårsage nogle problemer med fordøjelsessystemet såsom oppustethed, diarré eller forstoppelse, og konkluderede sine ord som følger;

"Især dem, der er på diæt, og personer med fedtlever bør indtage kastanjer meget omhyggeligt. Forskellige desserter som kandiseret kastanje, kastanjepuré, kastanjepasta laves også af kastanjer, som kan tilberedes ved at stille i ovnen ved 200-220 grader i 10 til 15 minutter på kolde vinterdage. Overdreven forbrug af kastanjer og overdreven forbrug af slik, der kombinerer kastanjer med sukker, kan forårsage vægtøgning. Diabetes- og blodtrykspatienter bør også undgå overdrevent forbrug, da det forårsager udsving i blodsukkeret.