Hvad er tennisalbue? Hvad er måderne til forebyggelse, symptomer og behandlingsmetoder?

Lateral Epicondylitis, med det medicinske navn Tennisalbue, er betændelse i den udragende knogle på den yderste kant af albuen, hvortil de muskler, der bevæger håndleddet opad, hæfter sig på grund af belastning, nemlig ødem. Det vigtigste symptom er smerter på ydersiden af ​​albuen, der opstår ved berøring eller kraftige bevægelser. Sværhedsgraden af ​​smerten varierer afhængigt af hændelsens størrelse. I den indledende fase er der smerter ved meget krævende aktiviteter, mens i de fremskredne stadier af sygdommen gør simple dagligdagsaktiviteter som at rede hår, vaske ansigt, børste tænder personen meget vanskelig.

Leyla Altıntaş, ekspert fysioterapeut fra Therapy Sport Center Physical Therapy Center, forklarede, at tennisalbuesygdom for det meste ses hos mennesker, der spiller tennis, og sagde: "De største fejl begået hos tennisspillere er den forkerte anvendelse af baghåndsteknikken, grebet en del af tennisketcheren er ikke bred nok til at matche hånden, og holder ketcheren for stramt. Langvarige stramme grebsbevægelser gør, at musklerne i håndled og albue bliver overtrætte og ude af stand til at slappe af. Af denne grund får det knoglevævet til at blive tvunget og ødematøst, hvor musklerne hæfter. Selvom det kaldes tennisalbuesygdom, ser vi denne sygdom hyppigere hos skrivebordsarbejdere og husmødre under nutidens forhold. Især ved langvarig computerbrug, når man bruger en mus, forbliver håndleds- og fingermusklerne stramme i lang tid og kan ikke slappe af, derfor udvikles der først og fremmest følsomhed på tilknytningsstedet, og hvis gentagne traumer fortsætter, forårsager det permanente lidelser i knoglerne. Vi støder på den samme sygdom hos husmødre som følge af gentagne tvangsaktiviteter såsom at vride bleen, åbne tætte krukker, skære med en kniv og skrælle.” sagde.

Hvad er måderne at forhindre tennisalbue på?

Ekspertfysioterapeut Leyla Altıntaş bemærkede følgende om måder at forhindre tennisalbue på:

1-Før du dyrker sport, bør du varme op grundigt; Strækbevægelser skal udføres i overensstemmelse med håndleds-, finger- og albuemusklerne.

2- Udstyr brugt i sport skal være personligt og foreneligt med personens fysiske egenskaber.

3-Når man spiller tennis, skal baghåndsteknikken anvendes korrekt.

4-håndledsunderstøttet musemåtte bør bruges til skrivebordsarbejdere, arbejdsintervaller bør justeres godt, og strækøvelser bør udføres for håndleds-, finger- og albuemuskler i disse pauseperioder.

5-For husmødre bør overbevisende aktiviteter fordeles i løbet af dagen uden at tvinge for meget.

6-Musklerne i håndled, finger, albue og skulder skal altid være stærke og fleksible.

Hvordan behandles tennisalbue?

Specialfysioterapeut Leyla Altıntaş fortalte om behandlingen af ​​Tennisalbue: ”I behandlingen forsøges primært smerterne og ødemet i albueområdet lindret. Passende medicin givet af lægen til dette, ispåføring og specielle albuebøjler brugt i albueområdet er akutfasebehandlinger. Formålet med at bruge albuen er at hvile det område. Ispåføring 3-4 gange om dagen i 15 minutter hjælper med at sprede ødem og reducere smerte. I den periode hvor smerterne begynder at aftage, forhindrer en styrkelse af musklerne med gradvist stigende træningsprogrammer og at give fleksibilitet med passende strækøvelser sygdommens tilbagevenden. I smertefulde situationer, der ikke varer i lang tid, fremskynder fysioterapiapplikationer og ESWT (Shock Wave Therapy), en af ​​den nye generations behandlinger, reparationen af ​​vævet ved at øge blodtilførslen og iltningen i det område. Lokale injektionsapplikationer til det smertefulde område og PRP-behandlinger er andre behandlingsmetoder. Cirka 85-90 % af patienterne bliver raske med konservativ behandling. I tilfælde, der ikke heler og bliver meget kroniske, kan kirurgi anvendes." han afsluttede sin tale.