Metoder til forårsallergi

Om foråret giver træernes grønnere og blomstring af blomster og spredning af pollen i luften mange problemer, især hos allergikere. Klager manifesteret af rødme i øjnene, løbende næse og tilstoppet næse, næseflåd, ondt i halsen, hoste og endda åndenød kan ofte forveksles med øvre luftvejsinfektioner. Acıbadem Fulya Hospital Specialist Dr. Aynur Ketene sagde: "Forårsallergier udløses af pollen, det vil sige, når næseslimhinden hos følsomme individer kommer i kontakt med pollen, begynder nogle blandede mekanismer at virke i deres kroppe, og der opstår symptomer. Det er immunsystemet, der er ansvarlig for allergi. Vores immunsystem opfatter pollen som farligt, og forsvarssystemer kaldet antistoffer aktiveres. Allergiske reaktioner begynder, histamin frigives. Som et resultat af histaminfrigivelsen opstår der klager som løbende næse, kløende næse, nysen, rødme i øjnene, ringen under øjnene og hoste. Dr. Aynur Ketene forklarede 8 effektive foranstaltninger, der kan tages mod forårsallergi i disse dage, hvor allergiske klager er udbredte, og kom med vigtige advarsler og forslag.

forbruge nok vand

Tilstrækkeligt vandforbrug er vigtigt for kroppens funktion, udskillelse af toksiner og afbalancering af immunsystemet. I henhold til din kropsvægt skal du være opmærksom på at drikke i gennemsnit 40 ml vand pr. kg. Drikkevarer som te og kaffe erstatter ikke væskeindtagelse. Tværtimod påvirker det kroppen negativt ved at forårsage mere udskillelse af væske i kroppen.

Spis tarmvenlig mad

Det er immunsystemet, der er ansvarlig for allergi. Vores tarm er ansvarlig for 80 procent af immunsystemet. Hold dig væk fra færdiglavede, industrielle diæter med tilsætningsstoffer, der fører til forringelse af tarmmikrobiotaen. Indtag masser af fibre og probiotiske fødevarer, der styrker tarmsystemet. For eksempel; Tarmvenlige fødevarer som artiskokker, kefir, pickles, yoghurt, gulerødder, zucchini, valnødder og mandler styrker kampen mod allergiske reaktioner. Løg og hvidløg hjælper med at reducere overskydende slim, mens C-vitamin reducerer allergisymptomer.

Få nok søvn og kvalitet

Mens kvalitet og tilstrækkelig søvn styrker immunsystemet, hjælper det med immunsystemrelaterede problemer såsom allergier. Hormonet melatonin, som er en af ​​de stærkeste antioxidanter, der fjerner giftstoffer fra kroppen og forbereder personen til næste dag, udskilles mellem 23.00 og 03.00, især om natten. Sørg derfor for at sove på disse tidspunkter.

Undgå toksiner

At holde sig væk fra toksiner som cigaretter, alkohol, parfume, spray og udstødningsgas bidrager til immunsystemet ved at reducere ophobningen af ​​toksiner i kroppen og leverens byrde. Toksiner som deodoranter med aluminium, fødevarer med tilsætningsstoffer, hårfarver, shampoo og make-up materialer skaber også en belastning i kroppen, som påvirker immunforsvaret negativt og udløser allergi. Unødvendige antibiotika svækker også immunforsvaret ved at ødelægge tarmvenlige bakterier. Dette øger risikoen for allergi.

Tør ikke tøj på dit værelse eller udenfor.

Tør ikke vasketøjet udenfor eller i det rum, du er i, da det udløser allergi. Ellers vil tørring af tøj i det rum, du befinder dig i, medføre, at du bliver udsat for lugten af ​​vaskemiddel og udløser allergi. Tørring af tøj udenfor, især om foråret, får også pollen til at klæbe på tøjet og dermed øge dine allergiske plager. Hvis der ikke er en tørretumbler, så hæng den i et andet rum og luft derefter rummet ud.

Bær en maske mod pollen

Gå ikke ud i disse timer, medmindre det er nødvendigt, da pollen spredes mellem 05 og 00 om morgenen. Udluft ikke huset, når pollen er høj. Når du går ud, kan du bære en pollenmaske til at dække din mund og næse og beskytte dine øjne med solbriller.

Undgå overskydende genstande i rummet

Opbevar ikke for mange ting, især i det rum, hvor du sover. Støvtætte genstande såsom plyslegetøj, tæpper og tæpper udløser også allergier, hvilket fører til en stigning i allergiske lidelser. Sørg for at vaske dine dynebetræk ved 60 grader hver uge. Hvis der er en kat eller hund i dit hus, så sørg for, at de ikke kommer ind i det rum, du sover i. Støvsug dit hus ofte og afstøv med en fugtig klud. Brug en højeffektiv partikelfanger, det vil sige et klimaanlæg med hepa-filter, og rengør huset med en støvsuger med hepa-filter. Skift tøj, så snart du kommer hjem, og vask hænder ofte i løbet af dagen.

Træn regelmæssigt

Arbejder i Functional Medicine, Dr. Aynur Ketene siger: "Regelmæssig motion er ekstremt vigtig i alle aspekter for et sundt liv, det styrker immunsystemet og understøtter kampen mod allergi."