Ernæring påvirker kvaliteten af ​​modermælk

Üsküdar University Det Sundhedsvidenskabelige Fakultet for Ernæring og Diætetik Institutlektor Funda Tuncer evaluerede virkningerne af ernæring på spædbørns og mødres sundhed under amning.

Med angivelse af, at modermælk indeholder mindre protein og mineraler end anden mælk, trætter det ikke barnets nyrer, udtalte Tuncer, at proteinet i modermælk er det højeste kvalitetsprotein i naturen.

Tuncer sagde, at modermælk er en pålidelig, økonomisk, naturlig og unik fodringsmetode, der er produceret i overensstemmelse med barnets behov og hjælper med udviklingen af ​​barnets immunsystem.

Tuncer udtrykte, at amning giver udviklingen af ​​kærlighedsbåndet mellem moderen og barnet, og udtalte, at udviklingen af ​​dette bånd også er gavnligt for barnets og morens psykologiske sundhed.

Underernæring under amning svækker immunforsvaret

Tuncer påpegede, at moderens ernæring under amning påvirker mælkens kvalitet og moderens helbred, sagde Tuncer: "Desuden er det vigtigt, at ernæringen er tilstrækkelig og afbalanceret for den ideelle udvikling af barnet. Utilstrækkelig ernæring under amning får moderen til at opbruge lagrene i sin krop, at føle sig træt og til at svække immunforsvaret. han sagde.

Regelmæssige ammeforsøg øger mælken

Tuncer bemærkede, at begyndelsen af ​​amning og sund amning er forskellig afhængigt af fødselstype, antal, hormonelle og følelsesmæssige ændringer, sagde Tuncer: "For at amning kan finde sted så hurtigt som muligt, bør moderen amme sin baby så hurtigt som muligt . Således vil hormonerne oxytocin og prolaktin, som gør moderen i stand til at udskille mælk, produceres og mælkeudskillelsen stimuleres. Med regelmæssige ammeforsøg begynder mælken at komme i tilstrækkelige mængder i løbet af 3-4 dage. brugte sætningerne.

Det er forkert at forsøge at tabe sig i denne periode.

Tuncer understreger, at en af ​​de største fejltagelser, mødre begår under amning, ikke giver betydning for ernæringsmæssig mangfoldighed, sagde Tuncer: "Det er rapporteret, at mødre generelt forsømmer indtagelsen af ​​grøntsager og frugter. Derudover begrænser det ubevidst energiindtaget for at fremskynde vægttab efter fødslen." advaret.

Ernæring til modermælk skal være afbalanceret

Tuncer påpegede, at ernæring især påvirker fedtsammensætningen og vitamin- og mineralindholdet i modermælk, sagde Tuncer: "Vær opmærksom på at inkludere alle fødevaregrupper i den daglige ernæring. Det er rapporteret, at moderens madpræferencer i ammeperioden påvirker spædbørns madpræferencer, når de starter supplerende fødevarer. sagde.

Tuncer understregede, at tilstrækkelig og afbalanceret ernæring er nødvendig for at imødekomme moderens stigende energi- og næringsbehov og for at sikre kvalitetsmælkeproduktion under amning, opremsede de punkter, der skal overvejes som følger:

”Især i denne periode, i betragtning af at behovet for alle næringsstoffer er steget, er det nødvendigt at lægge vægt på maddiversitet.

-På grund af mælkeproduktionen sker der i gennemsnit en stigning på 500 kcal i det daglige energibehov. Energibehovet under amning bør dog bestemmes ud fra moderens postnatale kropsvægt og intensiteten af ​​mælkeproduktionen. Derudover bør ernæringsprogrammer med meget lavt energiindhold ikke anvendes i de første 6 måneder, da de kan forårsage utilstrækkelig og ubalanceret ernæring.

Med stigningen i energi er der en stigning i proteinbehovet. Hvis dette krav ikke er opfyldt, falder mængden af ​​protein i moderens væv, og denne situation kan forringe moderens helbred. Af denne grund bør animalske proteinkilder såsom mælk og mejeriprodukter, kylling, fisk og rødt kød, som er rige på protein, samt vegetabilske proteinkilder såsom tørre bælgfrugter og oliefrø anvendes.

Fisk bør indtages to gange om ugen.

-Mættede og flerumættede fedtsyrer er essentielle fedtstoffer i modermælk. Flerumættede fedtsyrer taget under amning øger mængden af ​​disse gavnlige fedtstoffer i modermælken. Derudover bør omega-3 fedtsyrer, som spiller en vigtig rolle i barnets hjerneudvikling, ikke negligeres.

Under amningen øges også moderens væskebehov. Det anbefalede væskeforbrug for mængden af ​​udskilt mælk i denne periode er 2,5-3 liter. Af hensyn til modermælkens kontinuitet må moderen ikke være dehydreret og skal have vand med, mens hun ammer.