Dr.Fevzi Özgönül forklarede opskriften på gasfjernende urteyoghurt, og hvilke urter der forhindrer gasdannelse. Gasklager i fordøjelsessystemet opstår ikke af en enkelt årsag. Gasdannelse kan have mange årsager. Når vi spiser fastfood, kan der være et problem med kedsomhed og gas på grund af den luft, vi sluger.Vi kan også klage over gas på grund af fordøjelsesproblemer, de kulsyreholdige drikke, vi drikker, eller de drikkevarer, der skaber midlertidig gas såsom bikarbonat. For at forhindre dette, skal vi enten holde os fra disse drikkevarer eller bevæge os lidt langsomt, mens vi spiser.Ved at forhindre os i at sluge for meget luft, kan vi relativt komme af med gasklager.
Men der er også gasdannelser på grund af fordøjelsesproblemet, som vi ikke kan forhindre. For disse kan styrkelse af fordøjelsessystemet, hvilket gør det muligt for kroppen at producere de nødvendige enzymer, forhindre gasdannelse. At undgå visse fødevarer eller passe på, når du laver mad, kan minimere gasklager.
Men uanset hvad vi gør, indikerer klagen over gas, som vi ikke kan slippe af med, og som forstyrrer os i det sociale miljø, en forringelse af fordøjelsessystemet. Manglen på produktion af enzymer, der er nødvendige for fordøjelsen, forringelsen af de venlige bakterier, der udgør tarmfloraen, og afviklingen af patogene bakterier og svampe spiller en ledende rolle i dannelsen af denne ildelugtende gasklage. Selvom det er lidt svært at slippe af med denne gasklage, er det muligt at minimere din gasklage med denne blanding, vi anbefaler. Selvfølgelig er det måske ikke nok bare at bruge det. Derfor skal du være opmærksom på, hvad vi vil liste nu.
1- Tygge mad mindst 10 gange i hver bid.
2- Ikke at tage den anden bid i vores mund, før vi sluger en.
3- Ikke at drikke bikarbonatholdige drikkevarer, som vi kalder sodavand, umiddelbart efter måltidet, med tanke på at lette fordøjelsen, (rigtigt mineralvand er ikke inkluderet i denne gruppe)
4- At gå en lille tur efter måltider eller i det mindste rejse os fra hvor vi sidder.
5- Indtagelse af fermenterede og probiotikaholdige fødevarer såsom pickles, ost, hjemmelavet yoghurt, eddike, som vi ved indeholder probiotika og letter fordøjelsen i måltider.
6- Undgå snacks og skift til en almindelig dagdiæt.
7- At holde sig væk fra disse fødevarer, vel vidende, at vi sandsynligvis kender de fødevarer, der forårsager gas.
Dr.
GAS RELIEF YOGURT OPTAG
Ingredienser: 1 tsk fennikelfrø, 1 tsk dildfrø, 1 tsk kørvel, 1 tsk anis og yoghurt
Fremstilling: Kom den angivne mængde ingredienser i skålen, bland og konsumér efter måltidet. Dem, der ønsker i stedet for yoghurt, kan også lave denne blanding med vand.
Vær den første til at kommentere