Misforståelser om maven

Mavesmerter generer mange mennesker. Men der er nogle misforståelser om maven. Dr. Fevzi Özgönül fortæller sandheden om misforståelserne om maven.

Legende: Når vi bliver fede, vokser vores mave, så vi bliver mere sultne!

Ægte: Vores mave er en muskelpose, og dens størrelse varierer alt efter vores krops energibehov. Nogle gange fodres en baby med 1/2 flaske formel, nogle gange drikker han 2 flasker formel. Som i dette eksempel er nogle gange endda en skål suppe for meget for os, nogle gange er vi ikke tilfredse, hvis vi spiser hele bordet. Så vores mave vokser ikke over tid, eller når vi bliver fede. Størrelsen forbliver den samme, men fordi det er en muskeltaske, slapper disse muskler af i tilfælde, hvor det har brug for meget energi, og mere mad kan passe ind. Når vi har brug for mindre energi, trækker denne muskeltaske sig sammen for at forhindre os i at spise for meget og forhindrer os i at tage for meget mad.

Legende: Hvis vi reducerer spiserummet, krymper maven.

Ægte: Som jeg netop har forklaret, hvis vi øger den reelle fordøjelige kalorieværdi i maden, ikke ved at reducere maden, det vil sige hvis vi spiser fødevarer med højere ernæringsværdi og handler og sikrer, at de kan fordøjes, vil vores appetit gradvist falde og vi begynder at føle os mætte med mindre mad. Men det betyder ikke, at vores mave er krympet, det betyder, at mave musklerne ikke slapper meget af, fordi vi begynder at få højere energi fra den mad, vi spiser. For at forklare med et eksempel, når vi altid giver lommepenge til et barn, hvis vi altid giver det med en 10-cent-mønt, åbner han begge håndflader. Men hvis vi altid giver med en lira penge, åbner han kun en hånd.

Legende: Tynde mennesker har mindre maver end fede mennesker!

Ægte: Maven størrelse på en tynd person og en fed person er den samme. Bare fordi en fed person har mere daglige energibehov, efterlader hjernen hans mave muskler løsere, så mere mad kan komme ind.

Legende: Du kan krympe din mave ved at udføre mave- eller maveøvelser.

Ægte: Du behøver ikke at forstørre eller formindske din mave. Hvis du sikrer, at disse måltider fordøjes bedre efter at have spist, og vigtigst af alt, hvis du vælger mad med høj næringsværdi, det vil sige de næringsstoffer, som kroppen har brug for, så åbner din mave mindre, og du vil automatisk føle, at din mave krymper fordi du er fuld med mindre mad.

Legende: Desserter lavet med kanel, sødestoffer, frugter tilfredsstiller behovet for slik.

Ægte: Behovet for slik er kroppens behov for sukker, det vil sige energi. Hvis vores fordøjelsessystem ikke fungerer godt, ikke producerer nok enzymer, ikke bevæger sig nok, kan kroppen ikke få sukkeret i de fødevarer, vi spiser, så det vil have sukker, der produceres uden for fabrikken og ikke har brug for fordøjelse. Ligesom du har brug for lidt penge for at opretholde dit liv, skal kroppens behov for sukker også dækkes. Hvis vi ikke har sukker i vores krop, dør vi. Kanel kan give dig en behagelig smag, men der er ikke noget sukker i det. Hvis du siger sødemiddel, er det sødt, men det indeholder ikke sukker, som kroppen har brug for, så det er som falske penge. Frugter har derimod fruktose, ikke glukose, det sukker, som kroppen ønsker, får dig kun til at føle dig godt midlertidigt. Ingen af ​​disse indeholder nøjagtigt det sukker, som kroppen har brug for. Nødder og vegetabilske retter indeholder sukker, men til dette skal fordøjelsessystemet fungere ordentligt.

Legende: Hvis du vil slippe af med tilbagesvaling, skal du tabe 2-3 kilo.

Ægte: Hvis du vil slippe af med tilbagesvaling, skal du 1- ikke spise for ofte, lad dit fordøjelsessystem fordøje det mad, du spiser, og bede dig om en ny 2- hold dig væk fra fødevarer som råsalat, frugt og snacks, der er svære at fordøje sent på aftenen. 3- Gå ikke i seng lige efter måltidet, og mindst 2 timer efter måltidet, bevæg dig lidt og hjælp fordøjelsen af ​​det, du spiser. 3- Drik drikkeholdige drikkevarer såsom sodavand mindst 2-3 timer efter at have spist 4- Drik vand lige før måltidet for at reducere mavesyre. 5- Lig ikke ned efter at have spist, stå i oprejst stilling. 6- Tyg meget, mens du spiser, så maden forbliver i maven i kortere tid.

Legende: At forbruge de samme madvarer og spise før du går i seng om natten medfører mere vægt!

Ægte: Årsagen til, at du får fedt, er ikke fordi din krop opbevarer det, du spiser, men fordi den mad, du spiser, ikke indeholder nok fedt, proteiner og vitaminer og mineraler, eller selv om disse er til stede, kan kroppen ikke opretholde sin nuværende struktur på grund af inaktivitet eller manglende evne til at gøre disse fødevarer tilgængelige for kroppen på grund af manglende fordøjelsesenzymer. Løsningen af ​​bindevævet, der omgiver kroppen, skyldes dannelsen af ​​fedtringen dannet ved omdannelse af sukker til fedt i underlivet, hofterne og hofterne for at korrigere denne afslapning. Det har intet at gøre med at indtage den samme type mad eller spise sent om aftenen eller spise meget søde og bagværk. Af denne grund er der mange mennesker, der laver disse såkaldte fejl og aldrig går op i vægt.