Specialist klinisk psykolog Müjde Yahşi gav vigtige oplysninger om sæsonbetinget depression. Den type depression, der manifesterer sig med begyndelsen af efterårsmånederne og kan fortsætte indtil marts, kaldes Seasonal Depression. Sæsonbetonet depression opleves udelukkende på grund af et fald i sollys. Det mest grundlæggende træk ved denne lidelse er, at dens symptomer er relateret til sæsonen. Forekomsten af denne sygdom hos kvinder er 4 gange højere. Dette skyldes det faktum, at kvinder er mere følelsesmæssige og sarte, især hormoner. Postpartum depression og præmenstruelle depressive symptomer er eksempler på denne hormonelle ændring og følsomhed.
Hos nogle mennesker virker hormoner uregelmæssigt. Ved sæsonbetinget depression viser hormoner pludselige op- og nedture. Pinealkirtlen i vores hjerne producerer hormonet melatonin, som er ansvarlig for søvn. Denne kirtel øger produktionen af hormoner i mørke miljøer, bremser personens bevægelser, forårsager døsighed, bringer døsighed og får personen til at føle sig træt. Med andre ord, uanset hvor længe personen har sovet, kan han eller hun ikke føle sig lyttet til og føler behov for søvn hele tiden. Da nætterne er lange, og dagene er korte om vinteren, og solen ikke viser sit ansigt nok, udskiller pinealkirtlen en intens mængde melatoninhormon. Derfor viser personen tegn på sæsonbetinget depression biokemisk. I denne sammenhæng kan vi sige, at kuren mod sæsonbetinget depression er solen.
Vi kan forklare solens helbredende virkning som følger; Lyset, der kommer ind gennem nethinden i vores øjne og overføres til pinealkirtlen gennem nerverne, reducerer produktionen af melatonin og øger produktionen af serotonin, som vi kender som lykkehormonet. Således føler personen sig godt på en naturlig måde, åndeligt. Grunden til at vi ser på livet med positive følelser om sommeren, vi føler os rastløse, har det bedre og fylder os med en underlig glæde, er faktisk det faktum, at vejret er solrigt.
Derudover kan vi forklare årstidernes effekt på vores sjæl som følger; Det kolde vejr om efteråret og vinteren, bladets gulning, blomsternes visning, planternes tørring, himlens dækning med skyer, regn og sne fald fremkalder naturens død hos nogle mennesker. I dette tilfælde er det muligt, at den negative ændring i naturen vil afspejle sig i personens åndelige struktur.
Det er udelukket, at en sund person falder i sæsondepression. Fordi Depression er en arvelig sygdom, så er der genoverførsel fra tidligere generationer i Seasonal Depression, som er en form for depression. Stressfaktorer og biokemiske ændringer i kroppen er effektive i fremkomsten af denne sygdom.
Dens symptomer er de samme som de symptomer, vi ser ved normal depression, den eneste forskel er, at den opstår under sæsonovergangen. Det viser symptomer som ønsket om ikke at gøre noget, ikke at nyde livet, håbløshed, pessimisme, søvn- og appetitforstyrrelser, følelser af værdiløshed og skyld, tab af energi, svaghed, træthed, udmattelse, distraktion og vanskeligheder med at fokusere.
Skal beskyttes mod sæsonbetinget depression; Regelmæssig og rask gang i det fri giver både fordel af sollys og mentalt velvære, og fysisk sundhed bevares også, når kroppen bevæger sig. Regelmæssige sportsaktiviteter som fitness, pilates, cykling, basketball, svømning øger frigivelsen af endorfiner. Endorfin er lykkehormonet, der produceres under træning. At få uddannelse, uddannelse, producere og arbejde frivilligt, det vil sige at være nyttig, øger frigivelsen af dopamin, som er ansvarlig for fornemmelsen af glæde, og personen har det godt med glæden ved succes. Foretrækker at bo i solbeskinnede sydvendte huse forhindrer dannelsen af pessimistiske følelser. Det er nødvendigt at holde sig væk fra film, sange, begivenheder, miljøer og nyheder, der indeholder negative følelser som vold, frygt, sorg. At rejse meget og se forskellige steder giver både mulighed for at drage fordel af sollyset og at være en naturlig terapi ved at rejse.
Så hvad skal der gøres, hvis sæsonbetinget depression ikke kan håndteres på trods af at alt er gjort for at beskytte det?
Den lyse lysterapiteknik, som vi kalder fototerapi, bør bruges. Fototerapi er en behandlingsform, der anvendes med fluorescerende lys med et bredt spektrum for at give skarpt sollys. Så vi kan tænke på det som lyset fra solen på en meget lys forårsdag. Anvendelsesmåden er; Det fluorescerende lys holdes en meter væk fra patienten i 2 - 4 timer om dagen, og patienten får lov til at se på lyset en gang i minuttet. Denne behandlingsmetode reagerer hurtigt, men dens virkninger forsvinder hurtigt, hvis den afbrydes.
Sæsonbetonet depression bør ikke tages let på. Ligesom der er regler og en behandlingsform for fysiske sygdomme som diabetes.Således er sæsonbetinget depression. Også dette er en psykisk sygdom, og kuren er primært sollys.
For at undgå sæsonbetonet depression skal du prioritere det aldrig at forsømme at gå ud i solen og elske dig selv.
Vær den første til at kommentere