Eksperter understreger, at vitaminer og mineraler, der har en vigtig plads i vedligeholdelsen af vitale funktioner, bør hentes fra de fødevarer, der tages, og understreger, at vitamin- og mineraltilskud bør være under kontrol af en læge. Eksperter advarer om, at ubevidst indtaget overskydende vitaminer kan ophobes i kroppen og beskadige vitale organer som hjerte, nyre og lever. advarer. Eksperter specificerer også mennesker, der skal bruge vitaminer og mineraler.

Üsküdar University Medicinsk fakultet, Institut for Intern Medicin, NPİSTANBUL Brain Hospital Internal Medicine Specialist Assist. Assoc. Dr. Ayhan Levent foretog evalueringer om brugen af vitaminer og mineraler.

Med angivelse af, at vitaminer og mineraler har en afgørende rolle for at opretholde vores vitale funktioner, Assist. Assoc. Dr. Ayhan Levent, “Disse stoffer deltager i mange faser af vores stofskifte. Indtagelse af vitaminer uden råd fra en læge kan forårsage helbredsproblemer. Vi skal ikke glemme, at intet vitamin-mineraltilskud kan levere de næringsstoffer, der er nødvendige for sundheden, lige så meget som naturlige fødevarer. ” sagde.

Ubevidst indtaget vitaminer kan skade

Bemærk, at vi får de vitaminer og mineraler, vores stofskifte har brug for fra de fødevarer, vi tager, Assist. Assoc. Dr. Ayhan Levent, “Overskydende vitaminer udskilles enten gennem urinvejene eller renses af leveren. Folk, der har en afbalanceret kost og ikke har nogen sygdom, har ikke brug for vitamin- og mineraltilskud for at styrke deres immunsystem. Ubevidst forbrugte vitaminer og mineraler kan ophobes i kroppen og beskadige vitale organer som hjerte, nyre og lever. han sagde.

Bør bruges under lægeligt tilsyn

Med angivelse af, at brugen af vitamin- og mineraltilskud bør være under kontrol af en læge, Assist. Assoc. Dr. Ayhan Levent understregede, at målinger skulle foretages på forhånd og opregnede de mennesker, der skulle bruge vitaminer og mineraler som følger:

Dem med medicinsk bestemte vitamin- og mineralmangel,
strenge slankekure,
Dem, der ikke kan levere tilstrækkelig og afbalanceret ernæring (af psykologiske eller økonomiske årsager),
vegetarer,
Dem, der har haft en nylig infektion
Dem med immunmangel
Dem med kroniske sygdomme,
Dem, der bruger langtidsimmunosuppressive lægemidler,
Dem med mave -tarmsygdomme, der forårsager fordøjelsesproblemer,
Spædbørn, børn og teenagere, ældre,
Dialysepatienter,
Gravide og ammende kvinder (jern, folat, vitamin B12 osv.),
Kvinder i overgangsalderen.

Tilskud anbefales til personer med alvorlige vitaminmangel.

Bemærk, at det anbefales at tage vitaminer især naturligt, Assist. Assoc. Dr. Ayhan Levent sagde: "Dem, der lider af alvorlig vitaminmangel eller er i sygdom, rådes til at tage vitamintilskud i form af lægemidler efter råd fra en læge. Forbrug af vitaminer af mennesker, der spiser godt uden råd fra en læge, kan forårsage helbredsproblemer. advarede.

Kan forårsage toksiske virkninger

Hjælpe. Assoc. Dr. Ayhan Levent, “Det vides, at fedtopløselige vitamin A, D, E og K opbevares i kroppen, når de indtages for meget og viser forskellige toksiske virkninger. I tilfælde af overdreven indtagelse af vandopløselige vitamin B og C kan der forekomme færre bivirkninger. sagde.

Der kan være afskalning af huden og hårtab.

"Overskydende A -vitamin har en toksisk virkning på leveren, hvilket forårsager afskalning af huden, hårtab, synshandicap, muskelsvaghed," Asst. Assoc. Dr. Ayhan Levent sagde:

”I nogle undersøgelser er det blevet observeret, at frekvensen af lungekræft er forøget hos dem med et overskud af vitamin A. Overskydende D -vitamin øger niveauet af calcium i blodet: Dette fører til arytmi i hjertet, dannelse af nyresten, alvorlig kvalme, opkastning og muskelkramper. Overskydende E -vitamin: forårsager hovedpine, svimmelhed. Overskydende K -vitamin: forårsager koagulationsforstyrrelser. Overdreven indtagelse af B1- og B6 -vitaminer kan skade nervesystemet og udvikle følelsesløshed, tab af fornemmelse og svaghed i hænder og fødder. Opkastning, mavesmerter ses over C -vitamin. I modsætning til hvad vi har sagt, er D -vitaminmangel meget almindelig på grund af at arbejde indendørs og ikke få nok sollys. ”

Folinsyretilskud er meget vigtigt under graviditeten.

Hjælpe. Assoc. Dr. Ayhan Levent påpegede betydningen af brug af folsyre under graviditeten og sagde: "At tage folsyretilskud under graviditeten hjælper med at få en sund graviditetsproces og forhindrer mange sygdomme, der kan opstå hos det ufødte barn. Tilstrækkeligt folsyreindtag er nyttigt til at forhindre dannelse af neurale rørdefekter og andre medfødte lidelser. Af denne grund anbefales folsyretilskud før graviditet, især til kvinder, der planlægger en graviditet. sagde.

Regelmæssig motion og tilstrækkelig søvn

"Vi kan opfylde alle de næringsstoffer, kroppen har brug for, ved at spise en tilstrækkelig og afbalanceret kost," sagde Assist. Assoc. Dr. Ayhan Levent, “Fordi når fødevarer bevidst vælges, kan de levere alle vitaminer og mineraler, der beskytter og forbedrer sundheden i de nødvendige mængder. Desuden, hvis vi ønsker at understøtte vores immunitet, bør vi træne regelmæssigt, få nok søvn og holde os væk fra stress, rygning og alkohol. ” han sagde.

Mere hårfældning, det gør hudafskalning! Vær opmærksom på disse, mens du bruger vitaminer!