Det er muligt at bruge overgangsalderen, som er et af de vigtige vendepunkter i kvinders liv, på en sund og behagelig måde, og endda gøre det til et andet forår. Acıbadem Altunizade Hospital Gynækologi og obstetrikspecialist Dr. Vidunderlige Bodur Öztürk siger, at nogle fysiske og psykiske problemer, der kan opstå i denne proces, kan overvindes mere behageligt med nogle justeringer af livsstilen, især regelmæssig motion. På den anden side påpegede han, at kroniske helbredsproblemer som type-2 diabetes, hjerte-kar-sygdomme og knogleskørhed kan forekomme med overgangsalderen. Vidunderlige Bodur Öztürk forklarede, hvad der skal overvejes for at kunne tilbringe overgangsalderen komfortabelt inden den 18. oktober World Menopause Day, og kom med vigtige advarsler og forslag.
Overgangsalderen, som betyder 'ophør af kvinders menstruation og afslutning af fertiliteten' på det medicinske sprog, kan være pludselig og dække en periode på 5 til 8 år. Med angivelse af, at kvinder i vores land i gennemsnit går overgangsalderen i en alder af 48 år, siger Acıbadem Altunizade Hospital Gynecology and Obstetrics Specialist Dr. Marvelous Bodur Öztürk sagde: “Under transformation hos kvinder i overgangsalderen kan der være ændringer på grund af mangel på østrogenhormon, såsom hedeture, hjertebanken, humørsvingninger, angst, søvnproblemer, hukommelsesproblemer, tørhed i skeden og nedsat libido. Træthed, hovedpine, muskelsmerter, nattesved kan også forekomme. Desværre kan denne transformation påvirke livskvaliteten for mange kvinder negativt i overgangsperioden. Derudover kan kroniske helbredsproblemer som type 2 -diabetes, hjerte -kar -sygdomme og knogleskørhed opstå ved overgangsalderen.
Pas på de første signaler!
Inden overgangsalderen indikerer nogle signaler, at processen er ved at begynde. Med angivelse af, at perioden fra de første symptomer til overgangsalderen kaldes 'præmenopause', det vil sige 'præmenopausal periode', siger Dr. Marvelous Bodur Öztürk siger: “En af de første indikatorer i præmenopauseprocessen er uregelmæssig menstruation. Disse kan være i form af hyppig blødning eller blødning med lange intervaller. Nogle gange kan der efter forsinkelser også forekomme aktiv blødning, der varer mere end 7-8 dage. Uregelmæssig blødning på grund af effekten af ubestemt østrogenhormon kan også være en risikofaktor for livmoderkræft hos kvinder på lang sigt. Af denne grund ville det i tilfælde af langvarig blødning være korrekt at opsøge din læge uden at vente på, at blødningen sluttede.
Hvad peger videnskabelig forskning på?
Med angivelse af, at hormonbehandling (HRT) kan udføres med syntetisk østrogen og progesteron, er der imidlertid rapporteret om en stigning i brystkræft med HRT i "Million Women Study", så alternative behandlingsmuligheder undersøges. Marvelous Bodur Öztürk “Videnskabelige undersøgelser viser, at fysisk aktivitet og motion spiller en afgørende rolle i denne periode. Stress falder på kort sigt med træning; din muskel-, led- og knoglesundhed vil stige, en bedre søvn vil blive givet. Som en langsigtet effekt falder din risiko for kræft, hjertesygdomme, risiko for type 2-diabetes, slagtilfælde, fedme og osteoporose, og kognitive funktioner øges. Betydelig reduktion i risikofaktorer for metabolisk syndrom, når aerob træning blev udført i 12 time, 3 dage om ugen i 1 uger; Der bemærkes en markant forbedring af fastende blodsukker, triglycerid og kolesterolniveauer. Der er en forbedring i blodtrykket. Undersøgelser har vist, at hedeture kan reduceres med 50 procent hos dem, der træner regelmæssigt. siger.
Konsultation er et must!
Dr. udtalte, at mens hedeture og nattesved påvirker 80 procent af kvinderne i denne periode, kan disse klager fortsætte i 5 til 7 år. Harika Bodur Öztürk siger, at forskning viser, at patienter ofte bruger andre behandlinger end HRT uden at konsultere deres læge. Dr. udtalte, at vitamin- og mineraltilskud kan tages uden lægens viden, via internettet eller gennem rygter efter anbefaling fra venner. Harika Bodur Öztürk siger, at kosttilskud, der bruges uden en læges viden, kan forårsage skade frem for gavn for helbredet, så en læge bør konsulteres.
Vær opmærksom på disse forslag!
Med angivelse af, at vægtøgning i overgangsalderen øger hedeture, men dette problem kan reduceres med 10 procent vægttab, siger Dr. Vidunderlige Bodur Ozturk; understreger vigtigheden af at nå den ideelle vægt. Fremhæver, at det anbefales at reducere stuetemperaturen om natten, ikke at indtage varme og krydrede fødevarer i denne periode og at reducere alkoholforbruget, siger Dr. Great Bodur Öztürk “Det anbefales at være opmærksom på calciumindtag med overgangsalderen. Det daglige calciumbehov er 1200 mg. Men hvis du har nyresten eller nyresygdom, er det nødvendigt at være opmærksom på calciumforbruget. siger.
Øv Kegel øvelser
Angiver, at videnskabelige undersøgelser har vist, at 50 procent af kvinderne i overgangsalderen kan opleve problemer som smertefuldt samleje, forbrænding, smertefuld vandladning og pludselig vandladning på grund af nedsat hormon, og at de afholder sig eller endda undgår samleje af disse og lignende årsager. Vidunderlige Bodur Öztürk siger: ”Med overgangsalderen sker det, vi kalder atrofi i reproduktionsorganet. Under samleje kan kvinder opleve smerter på grund af nedsat vaginal elasticitet. På grund af smerter kan interessen for seksualliv også falde. Selvom hormonbehandling ikke øger libido, kan det støtte kvinder ved at øge vaginal smøring. Lokale vaginale østrogenbehandlinger er også blandt mulighederne. Da bindevævsunderstøtten falder med stigende alder, kan problemet med sagging i bækkenorganerne også forekomme. Kegel -øvelse, der arbejder på bækkenmusklerne, kan yde støtte i denne henseende. Disse problemer kan løses med systemiske og lokale behandlinger. ”
Vær den første til at kommentere