Forældres mareridt er, at deres barn bliver sygt. Det er naturligt, at børn, der vokser op sterile og beskyttet i familiemiljøet de første 3 år, ofte bliver syge, når de starter i skole og kommer sammen med deres kammerater. I løbet af deres skoleliv forbedres deres immunforsvar, og de bliver sjældnere syge. Jo stærkere immunforsvaret hos børn er, jo stærkere vil de være mod infektionssygdomme.
Liv Hospital Børnesundhed og sygdomsspecialist Dr. Dicle Çelik lister det væsentlige for en stærk immunitet hos børn som følger:
- At have en sund graviditet og sund ernæring af moderen,
- Hvis det er muligt, normal levering,
- Eksklusiv amning de første 6 måneder og fortsat amning op til 2 års alderen, hvis muligt. Drikke tilskudsmælk i mangel eller mangel på modermælk,
- Konceptet for de første 1000 dage. Med andre ord, den tilsætningsfri, naturlige fodring af barnet fra det øjeblik, det falder ned i moderens livmoder, til udgangen af 2-års alderen,
- Fuldstændige vaccinationer efter alder,
- Indtager især hjemmelavet kefir, yoghurt, tarhana, majroejuice, boza, (Brugen af probiotika styrker immunforsvaret ved at øge de venlige bakterier i tarmene.)
- Hvis det er muligt, et liv uden antibiotika de første 2 år,
- Regelmæssig D-vitamin de første 2 år, derefter D-vitamintilskud efter behov,
- Børn leger i det fri,
- Ernæring med fødevarer, der ikke indeholder tilsætningsstoffer og konserveringsmidler,
- Børns aktive sport,
- Regelmæssig søvn, især efter midnat, bør det ikke glemmes, at væksthormon udskilles under dyb søvn,
- Manglende overholdelse af hygiejneregler. Personlig hygiejne er meget vigtig for at have et stærkt immunsystem. Hygiejne hos børn kommer først med håndvask, tandbørstning, bad og toilethygiejne.
Vær den første til at kommentere