Anbefalinger til vægtkontrol under graviditet

Graviditet, som varer cirka fyrre uger, er den periode, hvor en kvinde tager hurtigst på i vægt i sit liv. Vægtøgning, som er meget vigtig for både den vordende mors sundhed og babyens sunde udvikling i moderens livmoder, har en særlig plads under graviditeten. Hormonelle ændringer, der opstår i det naturlige forløb af graviditeten, kvalme, svie og skrabe i maven, en følelse af hyppig sult eller et konstant ønske om at snacke kan forårsage vægtøgning. At få den ideelle vægt under graviditeten og let tabe disse vægte er et emne, der tiltrækker opmærksomhed især for vordende mødre.

Fra afdelingen for obstetrik og gynækologi på Yeni Yüzyıl University Gaziosmanpaşa Hospital, Dr. Instruktør Medlem Şefik Gökçe besvarede spørgsmålene om 'vægtkontrol under graviditeten'.

Moderens ernæring under graviditeten har vigtige effekter på barnets mentale og fysiske udvikling.

Vægten, der skal tages op under graviditeten, er i et snævrere område hos kvinder med overvægtige problemer. Denne vægt skyldes den øgede mængde væv (livmoder, bryst, øget blodvolumen) hos gravide kvinder, den øgede mængde væske i kroppen, barnet og de strukturer, der beskytter og nærer det. Mindre vægtøgning i dette betyder brug af moderens eksisterende fedt- og proteinlagre til fortsættelse af graviditeten.

Gennemsnitlig vægtforøgelse under graviditeten er 12.9 kg.

Gravide kvinder begynder normalt at tage på omkring den 12. uge af graviditeten. Tab af appetit og besvær med at spise efter kvalme og opkastninger, som tiltager med virkningen af ​​graviditetshormonet B-HCG, som tiltager i de første 3 måneder, er hindringer for at tage på i vægt. Med virkningen af ​​HPL -hormonet stigende i de næste tre måneder, begynder den gravide at tage på i vægt med stigningen i appetit under graviditeten.

Fødeindtagelse over energibehovet under graviditet er direkte proportional med vægtøgning. I 1., 2. og 3. trimester af graviditeten er der et ekstra energibehov på henholdsvis cirka 0, 300 og 400 kcal/dag. Disse værdier varierer naturligvis alt efter den gravide kvindes kropsmasseindeks. Gravide kvinders daglige kalorie- og energibehov i hver trimester kan beregnes ved hjælp af færdiglavet grafik ved at indtaste moderens alder, højde og vægt på undfangelsestidspunktet. Moderat træning på 30 minutter eller mere om dagen anbefales til sund vægtkontrol af gravide.

Utilstrækkelig vægtøgning under graviditeten forårsager en række negative konsekvenser. Babyer af kvinder med utilstrækkelig vægtøgning er svagere og kortere, og så kan disse babyer opleve en vis øget glukosetolerance, hypertension, koronararteriesygdom, og gravide kvinder, der tager på utilstrækkelig vægt, kan ikke producere nok mælk til deres babyer.

Tværtimod er der en øget risiko for overdreven vægtøgning under graviditeten, disposition for kejsersnit hos gravide, fedme, svangerskabsdiabetes, præeklampsi, type 2 diabetes, hjerte -kar -sygdomme, metabolisk syndrom. Overdreven vægtforøgelse har også virkninger på barnet. Disse virkninger kan ses som en stor eller stor baby for svangerskabsalderen, lav Apgar-score, hypoglykæmi (lavt blodsukker) og polycytæmi. Gravide kvinder, der får overvægt, har en højere risiko for at være overvægtige eller overvægtige. Derudover er det blevet rapporteret, at kroniske sygdomme som diabetes, hypertension og andre stofskiftesygdomme kan udvikle sig i barnets senere liv. Som følge heraf har moderens ernæring under graviditeten vigtige virkninger på barnets mentale og fysiske udvikling.

Anæmi på grund af folatmangel er 8 gange hyppigere ved tvillingegraviditeter end ved enkeltgraviditeter.

Metabolisme hos mødre med tvillingegraviditeter er cirka 10% højere end dem med en enkelt graviditet. Fysiologiske forandringer hos gravide er mere almindelige i flere graviditeter. Blodplasmavolumen stiger mere, blodhæmoglobin, albumin og vitaminniveauer falder mere.

Der er ingen standard ernæringsvejledning for flerfoldsgraviditet. Men for gravide kvinder bør 20 % protein, 40 % fedt og 40 % kulhydrat være i deres daglige kost. En diæt med 40 % højere kalorieindhold anbefales ved tvillingegraviditet. Jernmangelanæmi er 2.5-4 gange højere i tvillingegraviditeter. Anæmi på grund af folatmangel er 8 gange mere almindeligt hos tvillinger end i enlige graviditeter. For at forhindre dette blev et dagligt tilskud på 1 mg folsyre anbefalet til tvillinger. Et dagligt indtag på 1000 IE vitamin D og 2000-2500 mg/dag calcium anbefales til tvillingegraviditeter.

Det er muligt at tabe overskydende vægt under graviditeten på en sund måde efter graviditeten.

Ikke al den vægt, der er taget under graviditet, tabes under eller umiddelbart efter fødslen. Gennemsnitlig vægtforøgelse under graviditeten er 12.9 kg. Det største vægttab er 5,4 kg ved fødslen og cirka 2 kg på 4 uger ved opfølgning. Mellem 2 uger og 6 måneder gives yderligere 2.5 kg, så der i gennemsnit er 1 kg tilbage. Overvægt, der er taget op under graviditeten, skal tabes på en sund måde efter graviditeten. Vægtkontrol er imidlertid også vigtig for gravide. Fordi overvægtige kvinder før graviditeten er mere tilbøjelige til at have overdreven vægtforøgelse under graviditeten. For at mindske risikoen for disse komplikationer anbefales det stærkt for vordende mødre at have en idealvægt. Kost og motion er mere effektive til at reducere vægten for at tabe overvægt på en sund måde før og efter graviditeten.